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画面を黒っぽくして、暗い所でも見やすくしたい。iPhoneもMacも、ダークモードに切り替えられます。この記事では、Appleの公式サポートの内容をもとに、やり方をまとめます（2026年11月時点）。

Contents
  1. 結論
  2. iPhoneでダークモードにする
  3. Macでダークモードにする
  4. 関連する記事
  5. まとめ

結論

機器やり方
iPhone「設定」→「画面表示と明るさ」→「ダーク」
iPhone（すぐ切り替え）コントロールセンターで明るさのバーを長押し →ダークモード
Mac「システム設定」→「外観」→「ダーク」
Mac（すぐ切り替え）メニューバーのコントロールセンター →「ディスプレイ」の横のボタン →「ダークモード」

iPhoneでダークモードにする

「設定」から

  1. 「設定」を開いて、「画面表示と明るさ」をタップする
  2. 「ダーク」を選ぶ

コントロールセンターから

  1. コントロールセンターを開く
  2. 明るさのバーを長押しする
  3. ダークモードのボタンをタップして、オン・オフを切り替える

コントロールセンターにダークモードのボタンがない時

  1. コントロールセンターを開く
  2. 何も表示されていない所を長押しして、編集の画面にする
  3. 画面の下の「コントロールを追加」をタップして、ダークモードを選ぶ

時間で自動に切り替える

  1. 「設定」→「画面表示と明るさ」をタップする
  2. 「自動」を選ぶ
  3. 「オプション」をタップして、ダークモードにする時間を決める

Macでダークモードにする

  1. 「システム設定」を開く
  2. サイドバーで「外観」をクリックする（下にスクロールが必要なこともある）
  3. 「ライト」「ダーク」「自動」から選ぶ
選択肢どうなる
ライト明るい外観のまま変わらない
ダーク暗い外観のまま変わらない
自動Night Shiftのスケジュールに合わせて、ライトからダークに切り替わる

「自動」は、Macが1分以上何もしていない状態になるまで切り替わりません。

すぐに切り替えたいときは、メニューバーのコントロールセンターをクリックし、「ディスプレイ」の横のボタンをクリックしてから、「ダークモード」をクリックします。

「外観」の設定では、ボタンやメニューのアクセントカラーと、選んだ文字の強調表示の色も変えられます。

関連する記事

iPhoneの画面が勝手に暗くなる場合はiPhoneの画面が暗くなる時の対処法、文字を見やすくしたい場合はiPhoneの文字を大きくする方法をご覧ください。Macの便利な操作はMacのキーボードショートカット一覧にまとめています。

壁紙を変えたい場合は、iPhoneの壁紙を変える方法をご覧ください。

コントロールセンターのボタンの追加や並べ替えは、iPhoneのコントロールセンターの使い方にまとめています。

まとめ

  • iPhoneは「設定」→「画面表示と明るさ」→「ダーク」
  • iPhoneですぐ切り替えるなら、コントロールセンターで明るさのバーを長押し
  • 夜だけダークにしたいときは「自動」→「オプション」で時間を決める
  • Macは「システム設定」→「外観」→「ダーク」
  • Macの「自動」は、Night Shiftのスケジュールに合わせて切り替わる