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「MacBookを電源に差しっぱなし（充電しっぱなし）で使っても大丈夫？」「バッテリーに繋ぎっぱなしだと傷むのでは？」という疑問について、Appleの公式情報と、私のM1 MacBookで確認した結果をまとめました（2026年11月更新）。

Contents
  1. 結論：充電しっぱなしでも、設定をしておけば心配しすぎなくて大丈夫
  2. まず確認したい設定は2つ
  3. 本当に充電が止まっているか確認する方法
  4. パススルー充電はいつから？M1だけの機能？
  5. 差しっぱなしで気をつけること
  6. まとめ

結論：充電しっぱなしでも、設定をしておけば心配しすぎなくて大丈夫

  • macOSには、バッテリーの劣化を抑える「バッテリー充電の最適化」がある（macOS Big Sur 11以降）
  • macOS Tahoe 26.4以降のAppleシリコン搭載Macなら、「充電上限」を80〜100%で設定できる
  • 私のM1 MacBookでは、100%のときに「充電中：いいえ」と表示され、充電し続けていないことを確認できた
  • ただし、バッテリーは消耗品なので、劣化がゼロになるわけではない

まず確認したい設定は2つ

1．バッテリー充電の最適化

Appleの説明では、「バッテリー充電の最適化」は、Macがフル充電のままでいる時間をなるべく短くして、バッテリーの劣化を防ぐための機能です。毎日の充電の傾向を学習して、長い時間電源につながると予測したときなどに、80%から先の充電を遅らせます。

設定の手順は次のとおりです（macOS Ventura 13以降）。

  1. Appleメニューから「システム設定」を開く
  2. サイドバーの「バッテリー」をクリックする
  3. 「充電」（または「バッテリーの状態」）の横の情報ボタンをクリックする
  4. 「バッテリー充電の最適化」をオンにする
  5. 「完了」をクリックする
バッテリーの設定画面
バッテリー充電の最適化の設定画面

上の画像は、私が2021年に設定したときのものです。今のmacOSとは画面が違いますが、機能は同じ名前で残っています。

2．充電上限（macOS Tahoe 26.4以降）

差しっぱなしの時間が長い人におすすめなのが「充電上限」です。macOS Tahoe 26.4以降のAppleシリコン搭載Macで使えます。

上の手順3の画面で、充電上限を80%から100%の間で選びます。設定すると、その上限の近くまで充電したところで充電が止まり、バッテリーのメニューに「上限[%]まで充電されました」と表示されます。電源につないでいる間にバッテリーが減ると、充電が再開されます。

外出前に100%まで充電したいときは、バッテリーのメニューから「今すぐフル充電」を選べます。

なお、どちらの設定をしていても、Macはバッテリー残量の推測の精度を保つために、ときどき100%まで充電します。これは故障ではありません。

本当に充電が止まっているか確認する方法

電源につないだまま、バッテリーが100%のときに次の手順で確認できます。

  1. Appleメニューの「このMacについて」から「システムレポート」を開く
  2. 「ハードウェア」の「電源」を開く
  3. 「充電量情報」の「充電中」を見る

ここが「いいえ」なら、電源につないでいても、バッテリーへの充電はされていない状態です。私のM1 MacBookでも「いいえ」になっていました。

「このMacについて」を開く画面
システムレポートを開く画面
システムレポートのハードウェアの画面
電源の充電量情報の画面

パススルー充電はいつから？M1だけの機能？

「パススルー充電」は、電源の電力でパソコンを動かし、バッテリーへの充電はしない状態を指す言葉です。

以前のこの記事では、「M1 MacBookからパススルーに対応した」と書いていました。これは当時YouTubeで見た説明をもとにしたものです。今回Appleの公式情報を確認しましたが、「パススルー充電」という言葉も、「M1から対応した」という説明も見つかりませんでした。そのため、「いつから」とは言い切れないので、訂正します。

Appleの公式情報で確認できたのは次の2つです。

機能必要なもの
バッテリー充電の最適化macOS Big Sur 11以降
充電上限macOS Tahoe 26.4以降のAppleシリコン搭載Mac

差しっぱなしで気をつけること

Appleは、バッテリーの劣化には製造からの時間だけでなく、温度の履歴や充電のパターンも関係すると説明しています。次のことを意識すると安心です。

  • 長く電源につなぐなら、充電上限を設定する
  • ワット数が低い充電器だと、バッテリーのメニューや設定に「低速充電器」と表示されることがある。この表示が出たら、充電器を見直す

私が使っている充電器は、次の記事で紹介しています。

M1 MacBook Airを長く使った感想は、M1 MacBook Air長期使用レビューにまとめています。

私が使っているCIOのNovaPort DUO 65Wは、MacBook AirとiPadを1つで充電できます。今の価格は下のリンクから確認できます。

CIO NovaPort DUO 65W PD 充電器 GaN(窒化ガリウム)搭載 ACアダプター コンセント 小型 USB type-c(タイプC) 2ポート 急速充電 USB-C iPhone スマホ タブレット ノートPC インテリジェンス ポート自動振り分け CIO-G65W2C (ホワイト)
ＣＩＯ

MacBookの手入れは「MacBookの掃除方法」にまとめています。

iPhoneを充電器につなぎっぱなしにしてもいいか、充電上限の設定は、iPhoneは充電しっぱなしでも大丈夫？にまとめています。

MacBookのバッテリーがどのくらい劣化しているかは、MacBookのバッテリーの状態を確認する方法で確かめられます。

MacBookが充電されない場合は、MacBookが充電されない時の対処法をご覧ください。

MacBookに合う充電器のワット数（モデルごとの推奨と、高速充電の条件）は、MacBookの充電器は何W？推奨ワット数と純正以外の選び方にまとめました。

まとめ

  • 「バッテリー充電の最適化」をオンにしておく
  • macOS Tahoe 26.4以降のAppleシリコン搭載Macなら、「充電上限」も使う
  • 充電が止まっているかは、システムレポートの「充電中」で確認できる

差しっぱなしが心配な人は、まず設定を確認してみてください。