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新しいMacを買ったら、前のパソコンのデータをどう移すかが最初の悩みです。Macには「移行アシスタント」というアプリがあり、書類やアプリ、設定などをまとめて移せます。この記事では、Appleの公式サポートの内容をもとに、その手順をまとめます（2026年11月時点）。

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Macが起動しない場合は、Macが起動しない時の対処法をご覧ください。

Time Machineのバックアップの作り方は、MacをTime Machineでバックアップする方法にまとめています。

Contents
  1. 結論：移行アシスタントで、前のMacやWindowsからまとめて移せる
  2. 移行の前にやっておくこと
  3. 方法1：前のMacからワイヤレスで移す
  4. 方法2：Time Machineのバックアップから移す
  5. 方法3：WindowsパソコンからMacに移す
  6. 時間がかかるとき
  7. 古いMacを手放す前にやること
  8. まとめ

結論：移行アシスタントで、前のMacやWindowsからまとめて移せる

  • 移行アシスタントで、書類、アプリ、ユーザアカウント、設定などを移せる
  • 移し方は「Mac同士をワイヤレスで」「Time Machineのバックアップから」「Windowsパソコンから」の3つ
  • 前に、両方のOSを最新にし、ウイルス対策やVPNのソフトをオフにしておく
  • 量が多いと数時間かかる。古いMacの情報は消えない

移行の前にやっておくこと

  • 両方のMacのmacOSを最新にする（同じバージョンでなくてもよい）
  • 両方のWi-Fiをオンにして、2台を近くに置く
  • ウイルス対策、ファイアウォール、VPNのソフトを使っている場合は、移行が終わるまでオフにする

VPNを使っている人は、移行が終わったら忘れずにオンに戻しましょう。NordVPNの設定はNordVPNの使い方にまとめています。

方法1：前のMacからワイヤレスで移す

新しいMacで

  1. 移行アシスタントを開く（「アプリケーション」→「ユーティリティ」の中にある。最初の設定の途中で開く場合もある）
  2. 「Mac、Time Machine、または起動ディスクから」を選んで「続ける」をクリックする

前のMacで

  1. 移行アシスタントを開いて「続ける」をクリックする
  2. 「別のMacに転送」を選んで「続ける」をクリックする

新しいMacで

  1. 前のMacのアイコンを選んで「続ける」をクリックする

前のMacで

  1. セキュリティコードが表示されたら、新しいMacに出ているコードと同じか確かめて「続ける」をクリックする

新しいMacで

  1. 容量の計算が終わるまで待つ
  2. 移したい項目にチェックを入れて「続ける」をクリックする
  3. 管理者のアカウントを移す場合は、「パスワードを設定」でパスワードを決める

新しいMacに同じ名前のアカウントがある場合は、置き換えるか、名前を変えて両方残すかを選びます。

方法2：Time Machineのバックアップから移す

前のMacが手元にないときや、壊れてしまったときは、Time Machineのバックアップから移せます。

  1. Time Machineのバックアップのディスクを新しいMacにつなぐ
  2. 移行アシスタントを開き、「Mac、Time Machine、または起動ディスクから」を選んで「続ける」
  3. バックアップのディスクを選んで「続ける」
  4. 使うバックアップを選んで「続ける」
  5. 移したい項目を選んで「続ける」
  6. 終わったら移行アシスタントを終了し、移したアカウントでログインする

方法3：WindowsパソコンからMacに移す

Windowsでの準備

  1. WindowsとmacOSを最新にする
  2. Windowsのアプリをすべて終了し、ウイルス対策、ファイアウォール、VPNをオフにする
  3. MacとWindowsを近くに置き、Wi-FiとBluetoothをオンにする
  4. Appleのサイトから、Macのバージョンに合った「Windows移行アシスタント」をWindowsにダウンロードする（macOS Sonoma 14以降なら「Windows移行アシスタント3.2.0.0」）

移行の手順

  1. Macで移行アシスタントを開き、「Windows PCから」を選んで「続ける」
  2. Macに出たコードを、WindowsのWindows移行アシスタントに入力して「続ける」
  3. Macで、移したい項目を選んで「続ける」
  4. 終わったら移行アシスタントを終了し、再起動したMacにログインする

Windowsから移せるもの

WindowsのデータMacでの移り先
OutlookやWindowsのメールメール
連絡先連絡先
カレンダーの予定カレンダー
音楽、映画などミュージック、TVなど
Chrome・EdgeなどのブックマークSafari
書類などのファイルホームフォルダ
写真移したあと、写真アプリに読み込む

私もWindowsからMacに乗り換えました。そのとき感じたことはM1 MacBook Airを買った感想にまとめています。

時間がかかるとき

Appleの公式サポートによると、移す量が多いと終わるまで数時間かかり、ときどき止まっているように見えることもあります。時間に余裕のあるときに始めましょう。

古いMacを手放す前にやること

売ったり譲ったりする前には、データを消去します。消す前に、必ずバックアップを取っておきましょう。

「すべてのコンテンツと設定を消去」が使える場合

Appleシリコン（M1など）のMac、またはApple T2セキュリティチップのMacで、macOS Monterey 12以降なら、「すべてのコンテンツと設定を消去」で工場出荷時の状態に戻せます。

使えない場合

  1. iCloudからサインアウトする（「システム設定」→ 自分の名前 → 下の「サインアウト」）
  2. メッセージのiMessageからサインアウトする
  3. macOS復旧からディスクを消去し、macOSを入れ直す

まとめ

  • 新しいMacへの移行は、移行アシスタントでまとめてできる
  • 前のMacから、Time Machineから、Windowsからの3つの方法がある
  • 前に両方のOSを最新にし、ウイルス対策やVPNをオフにする
  • 古いMacは、バックアップを取ってから消去して手放す

新しいMacの容量が心配な人は、Macの容量が足りない時の対処法も参考にしてください。